Springer och Trimmar

En hälsosam blogg

Hur kan jag få i mig vitamin D?

Vitamin d, är en viktig vitamin. Ofta kan man få denna vitamin genom att ligga ute i solen, eller springa som jag föredrar. Men, nu när höst och vinter kommer, så lyser solen allt mindre och då får man en brist av detta vitamin! Hur ska man då göra för att få i sig Vitamin d?

Köpa tillskott?

Att äta tillskott är ett bra sätt att få i sig vitaminer överhuvudtaget. D-vitamin bäst i test kan man hitta på nätet och köpa från den butik som har bäst pris. D-vitamin bildas naturligt i kroppen som sagt genom att solen lyser på oss. Här i Sverige blir det ofta brist på detta vitamin, eftersom sommaren är så kort! d-vitamin finns även i mat, men det oftast i en alldeles för liten mängd. Det är viktigt att äta detta vitamin i ett tillskott, då det påverkar hur hundratals gener i kroppens celler verkar och därmed även påverkar vår hälsa. Sedan behöver skelettet detta vitamin! Till exempel för att motverka benbrott.

Vitaminer på nätet?

Det finns många butiker som säljer vitamin d och andra former av tillskott. Om du vill veta mer om olika tillskott, så kan du läsa en guide som berättar mer.  Där kan du läsa om d-vitamin bäst i test så väl som om andra vitaminer och så vidare. Det finns en mängd olika kosttillskott som kroppen har behov av. Allt går inte att få i sig på naturlig väg. Då är det pulver, kapslar och tabletter som gäller. 

 

18 Nov 2017

Är du "en sådan som springer"? Eller vill du kanske våga ta steget ut i löparspåret för första gången och bli "en sådan som springer". Det finns hemskt mycket att tänka på som nybörjare i joggingskorna och utmaningarna fortsätter genom hela ens löparkarriär. Få sporter sliter så mycket på kroppen som löpning, så man måste informera sig om hur man ska löpa. Hur ofta bör jag springa? Vilka skor passar mig? Vilket upplägg passar för mina förutsättningar och mål? Vissa väljer att delta i lopp eller enbart springer i motionssyfte. En sak är dock säker och det är att man lätt blir hooked på det här med löpning när man väl kommit igång! För vissa går intresset så långt att de blir beroende av det. Hur det nu är, handlar denna blogg om löpningens alla sidor och perspektiv, och om andra träningsformer, allmänt välmående, mat, hälsa och livsstil. Följ med mig!

 

 

Tidigare skrevs denna blogg av en tjej vid namn Charlotta vars främsta intressen var löpning, yoga, hälsosam mat och naturlig hudvård - sådant som får ens kropp och själ att må bra helt enkelt! Charlottas gamla blogg finner du här och vill du fortsätta följa henne idag så rekommenderar jag hennes Instagram och Facebooksida.