En hälsosam blogg

Onödigt borsta tänderna?

Är du "en sådan som springer"? Eller vill du kanske våga ta steget ut i löparspåret för första gången och bli "en sådan som springer". Det finns hemskt mycket att tänka på som nybörjare i joggingskorna och utmaningarna fortsätter genom hela ens löparkarriär. Få sporter sliter så mycket på kroppen som löpning, så man måste informera sig om hur man ska löpa. Hur ofta bör jag springa? Vilka skor passar mig? Vilket upplägg passar för mina förutsättningar och mål? Vissa väljer att delta i lopp eller enbart springer i motionssyfte. En sak är dock säker och det är att man lätt blir hooked på det här med löpning när man väl kommit igång! För vissa går intresset så långt att de blir beroende av det. Hur det nu är, handlar denna blogg om löpningens alla sidor och perspektiv, och om andra träningsformer, allmänt välmående, mat, hälsa och livsstil. Följ med mig!

 

 


Tidigare skrevs denna blogg av en tjej vid namn Charlotta vars främsta intressen var löpning, yoga, hälsosam mat och naturlig hudvård - sådant som får ens kropp och själ att må bra helt enkelt! Charlottas gamla blogg finner du här och vill du fortsätta följa henne idag så rekommenderar jag hennes Instagram och Facebooksida.

 

Är det så? Är det onödigt att borsta sina tänder? Frågan kanske verkar konstig, åtminstone för oss som gick i skolan på 1970-talet och fick besök av fluortanten, en sjuksköterska som kom med plastmuggar fyllda med fluor. Alla fick varsin pappersmugg och sköljde munnen med fluor. Sedan spottade man ut. Den äventyrlige lät bli. Sedan visade hon (sjuksköterskan) hur man bäst skulle borsta sina tänder. Hon höll en jättelik tandborste i handen, och en lika gigantisk tandrad som skulle föreställa ens tänder. Sedan borstade hon från höger till vänster och upp och ner. Så åtminstone den generationen lärde sig borsta sina tänder. Och vikten av att göra det.

Så håller du tänderna friska

Sedan generationen X fick sin tandvårdsupplysning i skolan, har tandhälsan avsevärt förbättrats. Många kan idag gå utan att borsta sina tänder och får ändå inga hål. Har man så friska tänder att man oavsett tandborstning slipper karies, är det lätt att skippa den helt och hållet. Men det är inget att rekommendera, tvärtom! Om man inte borstar sina tänder bäddar man för infektioner i tandköttet. Infektion i tandköttet kan vara mycket plågsamt. Vill det sig riktigt illa, kan det uppstå var i tandköttet och då måste man få tid hos tandläkare som får bort det. Om inte, kan man få hög feber. Annat som kan drabba den som inte borstar sina tänder är, plack på tänderna. Forskare har sett ett tydligt samband mellan plack på tänderna och hjärt- och kärlsjukdomar. Så hålla ren tandhygien är bra även för ditt hjärta, och inte bara för att ha en frisk andedräkt, även om det är nog så attraktivt!

  • Köp en ny tandborste – släng den gamla. Gör det regelbundet en gång i månaden
  • Hur lång tid lägger du på en vanlig tandbortsning? Minst två minuter är en bra tid lägga ner på tanborstandet
  • Ta bort med tandtråd mellan tänderna
  • Ät regelbundet – småätandet är en stor bov till varför många har dåliga tänder i dagens Sverige
  • Sluta röka eller snusa – både nikotin och rökning är direkt dåligt för dina tänder
  • Drick vatten – vatten är bästa drycken för dina tänder!
  • 30 jul 2017