En hälsosam blogg

Hur kan jag få i mig vitamin D?

Vitamin d, är en viktig vitamin. Ofta kan man få denna vitamin genom att ligga ute i solen, eller springa som jag föredrar. Men, nu när höst och vinter kommer, så lyser solen allt mindre och då får man en brist av detta vitamin! Hur ska man då göra för att få i sig Vitamin d?

Köpa tillskott?

Att äta tillskott är ett bra sätt att få i sig vitaminer överhuvudtaget. d-vitamin bäst i test kan man hitta på nätet och köpa från den butik som har bäst pris. D-vitamin bildas naturligt i kroppen som sagt genom att solen lyser på oss. Här i Sverige blir det ofta brist på detta vitamin, eftersom sommaren är så kort! d-vitamin finns även i mat, men det oftast i en alldeles för liten mängd. Det är viktigt att äta detta vitamin i ett tillskott, då det påverkar hur hundratals gener i kroppens celler verkar och därmed även påverkar vår hälsa. Sedan behöver skelettet detta vitamin! Till exempel för att motverka benbrott.

Vitaminer på nätet?

Det finns många butiker som säljer vitamin d och andra former av tillskott. Om du vill veta mer om olika tillskott, så kan du läsa en guide som berättar mer.  Där kan du läsa om d-vitamin bäst i test så väl som om andra vitaminer och så vidare. Det finns en mängd olika kosttillskott som kroppen har behov av. Allt går inte att få i sig på naturlig väg. Då är det pulver, kapslar och tabletter som gäller. 

 

18 nov 2017